빵에 올려 먹거나 다른 요리에 크림 딥으로 사용할 수 있는 맛있는 스프레드입니다. 팁: 이 스프레드는 롤드 오트 브레드에 완벽하게 맞습니다.
필요한 사항은 다음과 같습니다.
- 버터넛 스쿼시 500g
- 통조림 흰콩 200g
- 올리브 오일 30밀리리터
- 물 100밀리리터
- 갓 짜낸 레몬 주스 50ml
- 소금 1티스푼
- 갓 간 후추 1꼬집
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이 레시피를 만드는 방법
Step 1: 단호박 껍질을 벗기고 사방 2센티미터 크기로 자릅니다. 흰콩 물기 빼기
Step 2: 단호박과 흰콩을 에어프라이어 바스켓에 넣고 180°C 온도에서 20분 동안 굽습니다.
Shake Basket:
에어 프라이어를 열고 조리하는 동안 바구니를 한 번 흔드십시오.
Step 3: 구운 버터넛 스쿼시와 콩을 식힌 다음 푸드 프로세서로 옮깁니다. 올리브 오일, 물, 레몬 주스, 향신료를 넣고 부드럽게 펴 바릅니다.
Step 4: 신선한 빵이나 구운 빵과 함께 스쿼시와 콩 스프레드를 제공하십시오.
단호박과 흰콩 스프레드
Course: Breakfast, 점심식사, 아침식사, 브런치, 채식Difficulty: Easy8
servings10
minutes20
minutes77
30
minutes빵에 올려 먹거나 다른 요리에 크림 딥으로 사용할 수 있는 맛있는 스프레드입니다.
재료
버터넛 스쿼시 500g
통조림 흰콩 200g
올리브 오일 30밀리리터
물 100밀리리터
갓 짜낸 레몬 주스 50ml
소금 1티스푼
1 pinch of pepper, freshly ground
지도
- 단호박 껍질을 벗기고 사방 2센티미터 크기로 자릅니다. 흰 콩을 배수하십시오.
- 단호박과 흰콩을 에어프라이어 바스켓에 넣고 180°C 온도에서 20분 동안 굽습니다.
Tip: Shake Basket
에어프라이어를 열고 조리하는 동안 바구니를 한 번 흔듭니다. - 구운 버터넛 스쿼시와 콩을 식힌 다음 푸드 프로세서로 옮깁니다. 올리브 오일, 물, 레몬 주스, 향신료를 넣고 부드럽게 펴 바릅니다.
- 신선한 빵이나 구운 빵과 함께 스쿼시와 콩 스프레드를 제공하십시오.
Notes
- Open the Airfryer and shake the basket once during cooking.
Nutrition Facts
8 servings per container
Serving Size77g
- Amount Per ServingCalories77
- % Daily Value *
- Total Fat
4g
7%
- Saturated Fat 0.5g 3%
- Trans Fat 3g
- Sodium 264mg 11%
- Total Carbohydrate
7g
3%
- Dietary Fiber 1g 4%
- Sugars 3g
- Protein 3g 6%
- Iodine 12%
* The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
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