여기에서 우리는 고전적인 조합 초콜릿 땅콩 버터 스무디를 만들 것입니다.
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어떤 재료가 필요한가요?
- 냉동 바나나 1개
- 무가당 우유 1컵(견과류, 콩, 동물성)
- 천연 땅콩 버터 1큰술
- 무가당 코코아 가루 1-3티스푼
- 취향에 따라 꿀 또는 메이플 시럽
초콜릿 땅콩 버터 스무디를 만드는 방법
- 땅콩버터와 코코아 가루, 얼린 바나나를 그 우유에 붓는다.
- 그런 다음 블렌더를 최대 출력으로 천천히 올려 블렌딩합니다. 모든 것이 조화되고 부드러울 때.
- 그런 다음 단맛을 맛보고 메이플 시럽이나 꿀을 넣어 맛보십시오. 붓고 봉사하십시오. 즐기다.
초콜릿 땅콩 버터 스무디
Course: 아침식사, 간식, 음료수Difficulty: 쉬운인분
1
servings준비 시간
5
minutes칼로리
535
kcal총 시간
minutes
5
여기에서 우리는 고전적인 조합 초콜릿 땅콩 버터 스무디를 만들 것입니다.
재료
냉동 바나나 1개
무가당 우유 1컵(견과류, 콩, 동물성)
천연 땅콩 버터 1큰술
무가당 코코아 가루 1-3티스푼
취향에 따라 꿀 또는 메이플 시럽
지도
- 그 우유에 땅콩버터와 코코아 가루, 얼린 바나나 가루.
- 그런 다음 블렌더를 최대 출력으로 천천히 올려 블렌딩합니다. 모든 것이 조화되고 부드러울 때.
- 그런 다음 단맛을 맛보고 메이플 시럽이나 꿀을 넣어 맛보십시오. 붓고 봉사하십시오. 즐기다.
Nutrition Facts
1 servings per container
Serving Size1g
- Amount Per ServingCalories535
- % Daily Value *
- Total Fat
16g
25%
- Saturated Fat 4g 20%
- Cholesterol 20mg 7%
- Sodium 191mg 8%
- Total Carbohydrate
86g
29%
- Dietary Fiber 9g 36%
- Sugars 45g
- Protein 18g 36%
* The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.