어떤 음식에도 쉽게 곁들일 수 있는 초간단 반찬 레시피입니다. 필요한 것은 아스파라거스, 기름, 소금, 최소한의 노력뿐입니다. 에어프라이어는 아스파라거스를 겉은 바삭하고 속은 부드럽게 만들어 풍부한 영양분과 풍미를 보존합니다.
바삭한 아스파라거스
Course: 브런치, 점심식사, 사이드, 메인, 비건, 저녁식사Difficulty: Easy인분
4
servings준비 시간
10
minutes요리 시간
8
minutes칼로리
kcal
63
총 시간
18
minutes어떤 음식에도 쉽게 곁들일 수 있는 초간단 반찬 레시피입니다.
재료
그린 아스파라거스 1kg
소금 0.25티스푼
올리브 오일 1큰술
지도
- 아스파라거스를 씻으십시오. 줄기의 딱딱한 부분을 잘라서 버립니다. 아스파라거스에 올리브 오일을 뿌리고 소금으로 간을 합니다.
- 에어프라이어 바구니에 아스파라거스를 정리하고 바구니를 에어프라이어에 밀어 넣습니다. 190°C 온도로 9분 동안 장치를 시작합니다.
- 에어프라이어로 튀겨지면 에어프라이어에서 아삭한 아스파라거스를 꺼내 서빙합니다.
Nutrition Facts
4 servings per container
Serving Size63g
- Amount Per ServingCalories63
- % Daily Value *
- Total Fat
2g
4%
- Saturated Fat 0.4g 2%
- Trans Fat 2g
- Sodium 107mg 5%
- Total Carbohydrate
5g
2%
- Dietary Fiber 4g 16%
- Sugars 5g
- Protein 5g 10%
- Iodine 5%
* The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
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