얇게 썬 삶은 계란, 잘 익은 육즙이 풍부한 토마토, 마요네즈를 약간 곁들인 다진 파, 소금, 후추 – 이 계란 샌드위치를 아침이나 점심으로 즐겨보세요.
에그 토마토 파 샌드위치
딸 카리나가 좋아하기 때문에 종종 이 계란 샌드위치를 만들어 줍니다! 게다가 저렴하고 만들기도 쉽습니다. 이동 중에 먹을 수 있도록 포장하고 싶다면 하루 전에 미리 만들 수 있습니다! 너무 간단하게 들리죠? 한번 해보시면 제가 왜 그렇게 중독되었는지 알게 될 것입니다! 삶은 계란으로 더 쉬운 점심 아이디어, 제 고전적인 계란 샐러드 레시피 또는 렌즈콩 아보카도 계란 그릇을 만들 수 있습니다!
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에그 토마토 파 샌드위치
Course: 아침, 점심, 브런치Cuisine: AmericanDifficulty: 쉬운인분
YIELD
1
준비 시간
15
minutes요리 시간
1
minute칼로리
213
kcal총 시간
16
minutes얇게 썬 삶은 달걀, 잘 익은 즙이 많은 토마토, 마요네즈를 약간 곁들인 다진 파, 소금, 후추 – 이 샌드위치를 아침이나 점심으로 즐겨보세요.
재료
100칼로리 샌드위치 롤, 델리 씬 플랫, 마틴 포테이토 롤 등
다진 파 1큰술
얇게 썬 큰 삶은 달걀 1개
라이트 마요네즈 1큰술
두껍게 썬 잘 익은 토마토 1개
맛을 내기 위해 소금과 신선한 금이 간 후추
지침
- 빵 위에 계란, 토마토, 파를 차례로 올려 샌드위치를 조립합니다.
- 소금과 후추를 얹고 빵 위에 마요네즈를 바르세요.
Nutrition Facts
1 servings per container
Calories213
- Amount Per Serving% Daily Value *
- Total Fat
9.5g
15%
- Saturated Fat 2g 10%
- Cholesterol 189mg 63%
- Sodium 363mg 16%
- Amount Per Serving% Daily Value *
- Total Carbohydrate
21g
8%
- Dietary Fiber 5.5g 22%
- Sugars 5g
- Protein 13.5g 27%
* The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.