이 기사에서는 2022년의 15가지 맛있는 케토 친화적인 단백질 바를 공유합니다. 이 케토 단백질 바는 온라인에서 구입하거나 직접 케토 레시피를 만들 수 있습니다.
최고의 케토 단백질 바 살펴보기
- 당 바
- 완벽한 케토 바
- BHU 케토 바
- 로우 크랩 프로틴 바
- 초콜릿 땅콩 버터 바
- 치킨, 참깨 및 바베큐 바
- 초콜릿 카카오 프로틴 바
- 저탄수화물 초콜릿 칩 호박 단백질 바
- 초콜릿 칩 무설탕 Paleo 단백질 바
케토제닉 다이어트 또는 케토 다이어트는 체중 감소를 포함한 여러 가지 건강상의 이점과 관련된 매우 낮은 탄수화물, 고지방 다이어트입니다.
케토 친화적인 단백질 바 목록
다음은 영양사가 제공하는 최고의 케토 친화적인 바 15가지입니다. 이것은 수제 및 매장 구매 옵션이 혼합되어 있으므로 때때로 국내 AF를 얻을 수 있고 나른한 날에는 가방에 포장 된 바를 던질 수 있습니다.
Dang Bar
이 바는 비건 재료로만 만들어지며 4~5g의 탄수화물과 14~15g의 지방만 포함하여 케토 규격을 준수합니다. 식물성 바를 찾고 있다면 바로 이 바입니다.
Dan Bar는 모든 바에서 개별 견과류와 씨앗을 식별할 수도 있다고 주장합니다. 레몬 말차와 카다멈 차이와 같은 맛을 즐겨보세요.
Perfect Keto Bars
이 케토 바는 탄수화물과 설탕을 낮게 유지하면서 아몬드 버터 브라우니, 생일 케이크, 시나몬 롤, 초콜릿 칩 쿠키 도우와 같은 맛있는 맛으로 제공됩니다. 디저트처럼 느껴지는 단백질 바를 간절히 원한다면 여기가 최선의 선택입니다. 각 막대에는 설탕이 첨가되지 않았으며 순 탄수화물은 3g에 불과합니다.
BHU Keto Bars
이 냉장 케토 바는 퇴폐적인 디저트 맛이 납니다. 초코칩 쿠키 도우, 화이트 초코 마카다미아 쿠키 도우, 초코 쿠키 도우, 피넛버터 초코칩 쿠키 도우 등 맛있는 맛이 정말 많습니다. 기술적으로 이것은 케토 단백질 바이지만 포장이 아니었다면 알 수 없었을 것입니다.
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Low-Carb Protein Bars
자연스럽고 내장 친화적인 감미료인 스님 과일 추출물을 사용하는 쫄깃한 물기. 무가당 코코넛 플레이크, 아몬드, 피칸, 해바라기 씨 등 다양한 재료 덕분에 이 고지방 에너지 바는 재미있는 질감과 풍미로 가득합니다.
Per serving: 310 calories, 28 g fat, 9 g carbs, 7 g protein
Chocolate Peanut Butter Bar
3그램 이하의 순 탄수화물을 포함하면서 원하는 정확한 양의 지방과 단백질로 포장되어 있습니다. 그들은 초콜릿 땅콩 버터와 초콜릿 코코넛의 두 가지 맛이 있습니다. 이들은 OG 케토 바입니다. 적절한 비율에 가까운 간식으로 엉망이 되고 싶지 않은 사람들을 위해 특별히 설계되었습니다.
Chocolate Cacao Protein Bar
이 막대는 설탕이 적고 섬유질이 많아 욕실에서 물건을 계속 움직이게 합니다(부끄러운 일이 아닙니다. 케토의 일반적인 문제입니다!). 그들은 초콜릿 카카오, 바닐라 아몬드 및 땅콩 버터의 세 가지 맛이 있습니다.
Keto Bar
지방 함량이 높고(14g!) 순 탄수화물 함량이 낮은(3g!) 이 SlimFast 나쁜 소년(트리플 초콜릿으로도 제공됨)은 확실히 케토 승인을 받았습니다. MCT, 해바라기 버터, 아몬드 버터와 같은 성분 덕분에 바는 O’Connor에 따라 다양한 건강한 지방을 자랑합니다.
Chicken, Sesame & BBQ Bar
Epic은 최고 품질의 재료와 전체 식품으로 만든 저탄수화물 및 케토 친화적인 스낵으로 유명합니다. 그들은 맛이나 영양에 관해서는 모서리를 자르지 않고 건강에 좋은 야채, 과일, 견과류, 씨앗 및 향신료와 함께 목초지에서 자란 호르몬 프리 고기로 막대를 만듭니다.
No-Bake Peanut Butter Protein Bars
이 땅콩 버터 초콜릿 바는 퇴폐적 인 질감과 풍미 덕분에 케토 커뮤니티에서 전설적입니다. 탄수화물을 낮게 유지하려는 경우 작성된 레시피를 따르십시오.
Chocolate Chip Sugar-Free Paleo Protein Bars
이 마법 같은 케토 단백질 바의 비밀은 코코넛 오일과 너트 버터가 섞인 고대 영양의 바닐라 뼈 국물 분말에 있습니다. 그 갈망을 진정으로 해결하고 싶다면 한 줌의 케토 초콜릿 칩을 뿌립니다.
Collagen Protein Bars
특히 이 콜라겐 바는 카페라떼, 바닐라 쇼트브레드, 민트 초콜릿, 레몬 쿠키, 쿠키 도우 등 7가지 달콤한 맛으로 제공되며 모두 탄수화물을 최소로 유지합니다. 동물(보통 소 또는 닭)의 피부, 근육, 뼈 및 결합 조직으로 만든 분말은 단백질 함량이 높고 거의 맛이 없습니다.
Marigold Protein Bars
바는 또한 유기농 재료와 풀을 먹인 쇠고기로 만들어지며 기본적으로 생각할 수있는 모든 다이어트 상자를 확인하십시오. 이 막대 각각에는 방부제가 없습니다.
Homemade Coconut Chocolate Keto Bars
코코넛과 초콜릿은 이 레시피에서 완벽한 조합입니다. 실제 전체 코코넛 고기, 버터 및 전체 크림은 이 바에 크림 같은 질감을 제공합니다. 그런 다음 제빵용 초콜릿에 담그고 에리스리톨과 스테비아로 달게 하여 탄수화물을 3g 미만으로 유지합니다.
Per serving: 278 calories, 23 g fat, 9.8 g carbs, 6.7 g fiber, 7.5 g protein.
Low-Carb Chocolate Chip Pumpkin Protein Bars
이 호박 바는 너무 달아서 실제로 사탕이 아니라는 사실을 잊기 쉽습니다. 그들은 또한 거의 5g의 섬유질과 7g의 단백질로 가득 차 있어 만족을 유지하고 케토가 아닌 할로윈 간식을 거부할 수 있도록 도와줍니다.
Per serving: 89.1 calories, 2.7 g fat, 10.6 g carbs (5.7 g net carbs), 7.1 g protein
Low-Carb Lemon Keto Bars
I Breathe, I ‘m Hungry의이 레시피. 레몬은 비타민 C를 제공하고 아몬드 가루는 케토 다이어트를 하는 사람들에게 중요한 모든 영양소인 약간의 섬유질과 비타민 E를 제공한다고 O’Connor는 말합니다. 또한 이 케토 단백질 바는 달걀 노른자와 버터 덕분에 19g의 지방을 함유하고 있습니다.
Per serving: 193 calories, 19 g fat, 2 g carbs, 4 g protein
최고의 케토 단백질 바를 선택한 방법
최고의 케토 단백질 바를 선택할 때 다음 요소를 따르십시오.
- 성분 품질. 이상적으로는 바는 설탕, 인공 색소나 향료 또는 불필요한 충전제를 첨가하지 않고 주로 전체 식품으로 만들어야 합니다.
- 맛. 케토 단백질 바는 풍미가 있어야 하며 골판지 블록 맛이 아니어야 합니다. 우리는 긍정적인 리뷰와 함께 흥미로운 맛을 제공하는 브랜드를 찾았습니다.
- 영양물 섭취. 이 목록의 막대는 1회 제공량당 5g 이하의 순 탄수화물을 제공합니다. 그들은 또한 최소 6g의 단백질과 최소 7g의 지방을 함유하고 있습니다.
- 가격. 이 바는 일반적으로 멀티팩으로 판매되며 대부분 멀티팩당 $25–$50입니다.
- 고객 리뷰. 고객이 이 바의 맛, 질감 및 품질에 대해 어떻게 느끼는지 알아보기 위해 리뷰를 읽었습니다.
- 수의사. 우리 목록에 있는 단백질 바는 Healthline의 브랜드 무결성 표준 및 웰빙에 대한 접근 방식과 일치하는지 확인하기 위해 심사되었습니다. 심사 절차에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.
케토 다이어트의 이점은 무엇입니까?
저탄수화물 및 고지방 식품을 기반으로 하는 케토 다이어트는 건전한 영양 원칙과 결합될 때 많은 잠재적 이점을 제공하는 것으로 나타났습니다.
원래 소아 간질 발작 관리를 위해 만들어진 케토 다이어트는 여러 가지 건강상의 이유로 일반 대중에게 인기를 얻었습니다. 그 중 하나는 적어도 식이 요법을 따르는 동안 체중 감량을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.
Fiber One 바는 케토제닉인가요?
Fiber One 바는 케토 다이어트로 먹기에 가장 좋은 스낵바가 아닙니다. 이는 일반적으로 칼로리가 낮고 지방이 적으며 약 12~20g의 순 탄수화물을 함유하고 있어 케토시스를 깨뜨릴 가능성이 더 높기 때문입니다.
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