갉아먹을 것을 찾고 계십니까?
이 바삭바삭하게 구운 병아리콩은 건강에 좋은 간식이나 샐러드 토핑을 만들며 에어프라이어로 쉽게 만들 수 있습니다. 좋아하는 간식을 만들기 위해 다양한 향신료를 사용하여 다양하게 만들 수 있습니다.
향신료를 곁들인 구운 병아리콩
Course: 채식, 비건, 스낵Difficulty: 쉬운인분
4
servings준비 시간
5
minutes요리 시간
20
minutes칼로리
kcal
136
총 시간
25
minutes이 바삭바삭하게 구운 병아리콩은 건강에 좋은 간식이나 샐러드 토핑을 만들며 에어프라이어로 쉽게 만들 수 있습니다.
재료
통조림 병아리콩 400g
해바라기유 1티스푼
훈제 파프리카 가루 1티스푼
커민 가루 0.5티스푼
소금 1꼬집
소금 1꼬집
- 병아리 콩을 물기를 빼고 헹구고 종이 타월로 두드려 말립니다. 병아리콩, 해바라기유, 훈제 파프리카 가루, 간 커민, 소금을 그릇에 넣고 섞습니다.
- 바구니에 병아리콩을 넣습니다. 바구니를 에어프라이어에 밀어 넣고 표시된 시간과 온도로 장치를 시작합니다.
표시된 대로 조리 중간에 한 번 흔듭니다. - 에어프라이어에 튀겨지면 에어프라이어에서 병아리콩을 꺼내 완전히 식힌 후 서빙합니다.
에어프라이어에 튀겨지면 에어프라이어에서 병아리콩을 꺼내 완전히 식힌 후 서빙합니다.
팁
- 선호하는 경우 훈제 파프리카 가루와 간 커민을 카레 가루로 대체합니다.
Nutrition Facts
4 servings per container
Serving Size136g
- Amount Per ServingCalories136
- % Daily Value *
- Total Fat
4g
7%
- Saturated Fat 0.6g 3%
- Trans Fat 2g
- Sodium 270mg 12%
- Total Carbohydrate
18g
6%
- Dietary Fiber 5g 20%
- Sugars 1g
- Protein 7g 15%
* The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
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