향신료를 곁들인 구운 병아리콩

갉아먹을 것을 찾고 계십니까?

이 바삭바삭하게 구운 병아리콩은 건강에 좋은 간식이나 샐러드 토핑을 만들며 에어프라이어로 쉽게 만들 수 있습니다. 좋아하는 간식을 만들기 위해 다양한 향신료를 사용하여 다양하게 만들 수 있습니다.

향신료를 곁들인 구운 병아리콩

Recipe by Abrar KhanCourse: 채식, 비건, 스낵Difficulty: 쉬운
인분

4

servings
준비 시간

5

minutes
요리 시간

20

minutes
칼로리

136

kcal
총 시간

25

minutes

이 바삭바삭하게 구운 병아리콩은 건강에 좋은 간식이나 샐러드 토핑을 만들며 에어프라이어로 쉽게 만들 수 있습니다.

재료

  • 통조림 병아리콩 400g

  • 해바라기유 1티스푼

  • 훈제 파프리카 가루 1티스푼

  • 커민 가루 0.5티스푼

  • 소금 1꼬집

소금 1꼬집

  • 병아리 콩을 물기를 빼고 헹구고 종이 타월로 두드려 말립니다. 병아리콩, 해바라기유, 훈제 파프리카 가루, 간 커민, 소금을 그릇에 넣고 섞습니다.Mixing Chickpeas Ingredients in a bowl
  • 바구니에 병아리콩을 넣습니다. 바구니를 에어프라이어에 밀어 넣고 표시된 시간과 온도로 장치를 시작합니다.

    표시된 대로 조리 중간에 한 번 흔듭니다.Chickpeas in thee Air Fryer Basket
  • 에어프라이어에 튀겨지면 에어프라이어에서 병아리콩을 꺼내 완전히 식힌 후 서빙합니다.

    에어프라이어에 튀겨지면 에어프라이어에서 병아리콩을 꺼내 완전히 식힌 후 서빙합니다.Roasted chickpeas with spices

  • 선호하는 경우 훈제 파프리카 가루와 간 커민을 카레 가루로 대체합니다.

Nutrition Facts

4 servings per container

Serving Size136g


  • Amount Per ServingCalories136
  • % Daily Value *
  • Total Fat 4g 7%
    • Saturated Fat 0.6g 3%
    • Trans Fat 2g
  • Sodium 270mg 12%
  • Total Carbohydrate 18g 6%
    • Dietary Fiber 5g 20%
    • Sugars 1g
  • Protein 7g 15%

    * The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

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