냉동실에 있는 닭가슴살을 마지막으로 사용하는 방법은 다음과 같습니다.
파프리카 치킨, 바삭바삭한 병아리콩, 육즙이 많은 토마토, 다진 마늘을 포함하는 편안하고 단백질이 풍부한 시트 팬 저녁 식사를 준비하세요. 왕성하고 만족스러운 접시에 바로 올라갑니다.
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토마토와 병아리콩을 곁들인 양념 치킨
Course: 저녁, 점심Difficulty: 중간인분
yields
4
칼로리
391
kcal총 시간
20
minutes냉동실에 있는 닭가슴살을 마지막으로 사용하는 방법은 다음과 같습니다.
재료
12온스 방울 토마토
12온스 토마토
12온스 토마토
3큰술 올리브 오일, 나누기
코셔 소금과 후추
뼈와 껍질을 제거한 닭가슴살 6온스 4개
2티스푼 파프리카
1/8티스푼 훈제 파프리카
지도
- 오븐을 425°F로 가열합니다. 테두리가 있는 과자 굽는 판에 토마토, 마늘, 병아리콩을 기름 2큰술, 소금과 후추 ¼작은술과 함께 볶습니다. 10분 굽기.
- 큰 프라이팬에 남은 Tbsp 오일을 매체에 가열합니다. 닭고기에 파프리카와 각각 ½ tsp의 소금과 후추로 간을 하고 한쪽이 황금빛 갈색이 될 때까지 5~6분 동안 요리합니다. 닭을 뒤집어서 1분간 익혀주세요. 더.
- 토마토와 병아리콩을 넣은 베이킹 시트로 옮기고 완전히 익을 때까지 약 6분간 굽습니다. 더. 서빙하기 전에 마늘 껍질을 버리십시오.
Nutrition Facts
4 servings per container
Serving Size391g
- Amount Per ServingCalories391
- % Daily Value *
- Total Fat
16g
25%
- Saturated Fat 2.5g 13%
- Sodium 589mg 25%
- Total Carbohydrate
21g
8%
- Dietary Fiber 6g 24%
- Sugars 5g
- Protein 40g 80%
* The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.