딸기 바나나 스무디

이 고전적인 딸기 바나나 스무디 레시피는 달콤한 베리 맛으로 결코 질리지 않습니다. 이것은 풍미를 끌어내고 더 맛있게 만들기 위해 바닐라 터치로 약간 업그레이드됩니다. 원하는 종류의 요거트와 우유를 사용하여 이 레시피로 상황을 바꿀 수 있는 많은 옵션이 있습니다. 신선하거나 냉동된 과일로 만들 수도 있으므로 사계절 내내 완벽한 스무디입니다.

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딸기 바나나 스무디의 재료!

  • 딸기 – 가지고 있는 것에 따라 신선하거나 냉동된 것을 추가할 수 있습니다. 덜 익은 제철 생딸기보다 냉동 딸기를 사용하는 것이 좋습니다. 스무디는 얼려야 하므로 신선한 베리를 사용한다면 냉동 바나나를 사용해 보세요.
  • 바나나 – 딸기에 대해 언급한 것과 동일하며 신선하거나 냉동된 것을 사용합니다. 최상의 질감을 위해 스무디의 무언가를 얼렸는지 확인하고 싶을 뿐입니다.
  • 요거트 – 저희는 그릭 요거트를 좋아하지만 원하는 유제품 요거트를 넣을 수 있습니다. 원하는 우유를 조금 더 사용할 수도 있습니다. 저는 유제품을 넣지 않은 코코넛 밀크 통조림을 사용하는 것을 좋아합니다.
  • 우유 – 첨가물을 사용하지 않기 때문에 최근에 유제품이 없는 우유로 Malk 브랜드를 사랑하고 있습니다. 나는 여분의 바닐라 풍미를 위해 무가당 바닐라 너트 우유를 얻는 것을 좋아합니다. 하지만 여기에서 원하는 우유를 사용할 수 있습니다!
  • 바닐라와 아몬드 추출물 – 두 가지 추출물을 살짝만 더하면 거부할 수 없는 스무디가 됩니다. 그러나 아몬드 추출물이 마음에 들지 않으면 생략할 수 있습니다. 아몬드 엑기스 같은 맛이 나지 않고 베리의 풍미를 살리기 위해 아주 소량만 넣습니다.

이 조리법을 단계별로 만드십시오!

Step 1: 모든 재료를 측정/준비하여 시작하십시오.

Step 2: 블렌더에 재료를 넣고 냉동된 재료를 위에 올려 더 쉽게 블렌딩하세요.

Step 3: 부드러워질 때까지 블렌딩하고 바로 즐기세요.

딸기 바나나 스무디

Recipe by Abrar KhanCourse: 글루텐 프리, 스무디Difficulty: 쉬운
인분

2

servings
칼로리

185

kcal
총 시간

10

minutes

이 고전적인 딸기 바나나 스무디 레시피는 달콤한 베리 맛으로 결코 질리지 않습니다. 이것은 풍미를 끌어내고 더 맛있게 만들기 위해 바닐라 터치로 약간 업그레이드됩니다. 원하는 종류의 요거트와 우유를 사용하여 이 레시피로 상황을 바꿀 수 있는 많은 옵션이 있습니다. 신선한 과일이나 냉동 과일로 만들 수도 있으므로 사계절 내내 완벽한 스무디입니다.

재료

  • 냉동 또는 신선한 딸기 3컵, 12온스

  • 바나나 1개(신선 또는 냉동, 껍질을 벗기고 덩어리로 부순 것)

  • 그릭 요거트 또는 유제품이 없는 요거트 1/2컵

  • 선택한 우유 1/4컵, 저는 무가당 바닐라 아몬드 우유를 사용합니다

  • 바닐라 익스트랙 1/2티스푼

  • 아몬드 추출물 1/8티스푼

지도

  • 모든 재료를 블렌더에 넣고 냉동 재료를 위에 놓으세요.
  • 부드러워질 때까지 혼합합니다.
  • 즉시 봉사하십시오.

메모

  • 최상의 질감을 얻기 위해 딸기나 바나나를 얼려야 합니다.

Nutrition Facts

2 servings per container

Serving Size185g


Calories185

  • Amount Per Serving% Daily Value *
  • Total Fat 4.6g 8%
    • Sodium 50.6mg 3%
    • Amount Per Serving% Daily Value *
    • Total Carbohydrate 29.7g 10%
      • Dietary Fiber 4.9g 20%
      • Sugars 18.5g
    • Protein 8.4g 17%
    • Vitamin C 118%
    • Riboflavin 23%
    • Vitamin B6 20%
    • Vitamin B12 22%

    * The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

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