과일과 씨앗을 에어프라이어로 빠르게 구워보세요!
팁: 발사믹 크림은 발사믹 식초를 줄인 것입니다. 발사믹 식초를 팬에 올려 걸쭉해질 때까지 가열하여 직접 만들 수도 있습니다.
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여름 샐러드에 필요한 것
- 천도 복숭아 2개
- 꿀 1티스푼
- 페타 치즈 50g
- 양고기 양상추 50g
- 가든 로켓(아루굴라) 50g
- 발사믹 크림 1티스푼
- 올리브 오일 1큰술
- 갓 간 후추 1꼬집.
여름 샐러드 만드는 방법
1단계: 호박씨를 에어프라이어 바구니에 넣고 200°C에서 3분간 굽습니다. 준비가 되면 바구니에서 꺼내 종이 타월 위에 올려둡니다.
2단계: 그동안 천도 복숭아를 반으로 자르고 씨를 버립니다. 위에 꿀을 뿌린 후 에어프라이어 바구니에 넣고 200°C에서 5분간 튀깁니다.
3단계: 연결을 부수주세요. 천도 코코넛을 조각으로 투사합니다.
4단계: 로켓과 양고기 양상추를 섞습니다. 부서진 죽은 태아를 추가하고 천도 복숭아 조각을 위에 놓고 구운 호박씨를 뿌립니다. 발사믹 식초와 올리브 오일 크림을 약간 뿌립니다. 갓 간 후추로 간을 합니다.
구운 천도 복숭아와 호박씨를 곁들인 여름 샐러드
Course: 채식주의자, 측면Difficulty: 쉬운인분
2
인분Prep time
3
minutes요리 시간
8
minutes칼로리
280
kcal총 시간
11
minutes과일과 씨앗을 에어프라이어로 빠르게 구워보세요!
재료
호박씨 30g
천도 복숭아 2개
꿀 1티스푼
페타 치즈 50g
양고기 양상추 50g
가든 로켓(아루굴라) 50g
발사믹 크림 1티스푼
올리브 오일 1큰술
갓 간 후추 1꼬집
지도
- 호박씨를 에어프라이어 바구니에 넣고 200°C에서 3분간 굽습니다. 준비가 되면 바구니에서 꺼내 종이 타월 위에 올려둡니다.
- 한편 천도 복숭아를 반으로 자르고 구덩이를 버립니다. 위에 꿀을 뿌린 후 에어프라이어 바구니에 넣고 200°C에서 5분간 튀깁니다.
- 죽은 태아를 무너 뜨리십시오. 천도 복숭아를 조각으로 자르고 껍질을 버립니다.
- 로켓과 양고기 양상추를 섞습니다. 부서진 죽은 태아를 추가하고 천도 복숭아 조각을 위에 놓고 구운 호박씨를 뿌립니다. 발사믹 식초와 올리브 오일 크림을 약간 뿌립니다. 갓 간 후추로 간을 합니다.
Recipe Video
Notes
- Cream of Balsamic is a reduction of balsamic vinegar. You can also make it yourself by heating up balsamic vinegar in a pan on the stove until it thickens.
Nutrition Facts
2 servings per container
Serving Size280g
- Amount Per ServingCalories280
- % Daily Value *
- Total Fat
17g
27%
- Saturated Fat 6g 30%
- Trans Fat 10g
- Sodium 261mg 11%
- Total Carbohydrate
19g
7%
- Dietary Fiber 4g 16%
- Sugars 18g
- Protein 11g 22%
* The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.